和煦的春分，波光粼粼的海面，不时翱翔的海鸥，3月11日下午，参加大工MBA开发区同学会主办的“国际一级运动员与你分享跑步经验”的同学，按时抵达了我们的分享会地点 -开发区华润海中国艺术馆。
跑步，是一项看起来谁都会跑起来谁都累的运动，简单却不易。吕宁作为本场活动的主讲人，在开场便提出要正视跑步与健康的关系，要以个人基本条件作为出发点，跑自己的步不要盲目跟风。
跑步前后拉伸很重要。人体肌肉具备收缩性和伸展性，通过不同肌肉间的相互协作，拉伸与收缩配合，我们才能有活动运动的能力，而好的肌肉应当是柔软而又充满弹性的，这样才能支持我们迎接各种挑战。肌肉同时具有记忆性，长期锻炼使肌肉收缩能力得到增强，但也会使肌肉长度缩短，伸展能力变弱，柔韧性下降，直接影响运动的舒展性与灵活性。拉伸的作用就是通过特定动作来改善肌肉僵硬和紧缩的状态，是运动安全性的保障。
跑步过程中重心要稳，不要刻意控制呼吸，量力而行。吕宁从专运动员角度出发，现场示范增强核心力量训练的相关动作，跑步时摆臂的的动作，以及部分错误动作的纠正，最大限度分享跑步与训练经验。而同学们仿佛在享受一场精神领域的饕餮盛宴，注意力舍不得离开半分钟。
最后的答疑环节，现场参会的同学更是从自己的实际情况出发，提出了很多困扰自己的疑问与吕宁交流，一部分因为课业没有到场的同学，传讯息发问，让我替她转达疑问。
这次活动，让同学们感受到运动的魅力，爱它的人更爱，不了解它的人也被它吸引。这次活动的参加者有离校8年的学姐，也有刚入学的新生，此情此景让我想起开发区同学会的宗旨，让MBA的热量不因为毕业而消退，我们的友情基于MBA同学会这个大家庭儿持续升华。
感谢华润地产对本次活动的场地支持和礼品支持！
大连理工大学MBA同学会开发区分会
